皆さんは冷え性についてどのようにお考えでしょうか? 手足が冷たくて辛いけど、病気でもないし…と思っていたら大変です。 たかが冷えとあなどらないで下さい。 冷え性は手足の冷たさや、肩の凝りだけでなく、内側からも体を弱らせてしまいます。 体が冷えているということは、血液の循環が悪いということです。 血液は体の中を循環しながら体にとって有害な物質を取り込み、排出します。また、摂取した栄養素を体中に行き渡らせるのも血液の仕事です。 つまり血液の流れが滞ると、有害物質は体の中を停滞し、病気の元となってしまいます。栄養も行き渡らないので、なおさら病気になりやすい体となってしまうのです。 平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり、平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれているように、体温は免疫力を大きく左右します。 体が温かいということは、免疫力が高く病気にかかりにくいということでもあるのです。
健康な体作りに体温は欠かせないということを意識することが大切です。

冷え症とは寒さだけでなくホルモン又は自律神経系に何らかの障害が起こると、末梢血管が収縮し、血流を阻害することによって冷え性を発症すると言われています。 冷え性からくる体の不調で最も多いものはまず、「肩こり・腰痛」です。 体の冷えを改善することで、辛い肩こりや腰痛も改善されていきます。 慢性的な肩こりや腰痛は、筋肉の緊張で起こる血行不良で起こることが多いです。血流が悪くなると、疲労物質がたまり、こりや痛みが発生します。体の冷えは、筋肉を硬直させてしまうので、肩こりや腰痛による痛みが更に強くなるおそれも また、お腹が冷えることで全身の血液を内臓に集め内臓を守ろうとします。その為に手足が痛いくらいの冷えが起きると言われています。

ダイエットの大敵は､甘い物や脂っこい食事だと言われていますが､その裏側に潜む本当の大敵は､意外なことに冷えなのです｡ なぜ冷えがダイエットの大敵なのでしょうか? カラダを冷やすと血液の循環が悪くなります｡ 血液の循環が悪くなれば､カラダの防衛本能で､皮下脂肪を貯め込んで寒さから身を守ろうとします｡ 皮下脂肪は､内臓や女性にとって大切な子宮を外の刺激から守るクッションのような働きをしていますが､ダイエットという点から考えれば､1度ついた皮下脂肪はとれにくいので考えもの｡ また､カラダが冷えると基礎代謝も低くなり､痩せにくいカラダになります｡ですので､皮下脂肪を貯め込まず基礎代謝をアップするためにも､カラダを冷やさないようにする工夫が必要です｡

生理痛に悩まされる女性に冷え性の人が多いといいます｡子宮が冷えると､うっ血しやすくなり､おなかの痛み､冷や汗､頭痛,生理痛がひどくなります｡生冷えと生理痛の関係には次のようなことが考えられます｡ 冷えにより血流が滞るため､血液と共に運ばれる酸素や栄養分が全身に行き渡らなくなり､子宮や卵巣など内蔵の働きが低下します｡その結果､生理痛をひき起こす働きを持つホルモンが過剰に分泌される､子宮内膜が剥がれにくくなる(生理とは子宮内膜が剥がれ落ちる現象)など､色々なトラブルが起こり､痛みにつながるといわれています｡また､冷えによって全身のいたるところでうっ血や血の閉塞､血の凝固が起こります｡ 生理の出血が体外へスムーズに押し出されなくなると痛みが増すといわれます｡東洋医学でも冷えは血流停滞のあらわれ､血に関連するトラブルを招く原因と見られ､女性の場合であれば生理痛や生理不順につながると考えられています｡ 全身にくまなく血が巡る体をつくることは､生理痛改善の最大のポイントと言えるでしょう｡ 体温が35.5度前後しかない場合は低体温の状態です｡低体温の人は健康な人に比べて新陳代謝が悪く､免疫力も低く､疲労物質が溜まりやすい状態になっています｡ このような不調が生理痛を起こしたり､生理痛を悪化させたりしている可能性が大きいと考えられます｡他にも､ストレス･便秘･肩こり･めまい･不眠･貧血･低血圧といった不調が､生理痛の発生や悪化につながっていることがあります｡